ディファインの対象

鉄分はヘモグロビン（血液の色素）の主要成分で、鉄分が不足すると、ヘモグロビンがうまく作り出せなくなり、血液中に赤血球中のヘモグロビンの量が少なくなってきます。ヘモグロビンは肺で酸素と結合し、全身に酸素を送る働きをしているので、血中のヘモグロビンの濃度が低下すると全身に行きわたりにくくなります。
すると、酸素が不足しないように、体は心臓を動かしたり、呼吸の回数をふやしたりして、心臓は少しでも早く血液を体の各部分に送ろうとします。呼吸は早くなり動惇・息切れがみられるようになります。
貧血の人が息切れしたり、疲れやすかったりするのはこのためです。しかし、体に無理をして運んだ血液は、酸素が不足しているため不完全燃焼になりがちです。
体の臓器や器官の各細胞は酸素不足から逃れられないために、機能に障害を起こし、結果的に体は冷えを感じることになってしまうのです。一般的に、女性の半数は慢性的な鉄欠乏状態にあるといわれます。
貧血は鉄分やビタミンの摂取不足も影響しますが、閉経前の女性は毎月の生理による出血により、慢性的な鉄欠乏状態になることは避けられません。したがって、積極的に鉄分を補うよう心がける必要があります。
また、低血圧も冷え症を引き起こす原因の一つとなります。心臓から送り出される血液の血管内の圧力である血圧は、体温と同様、体の部位によって異なります。

心臓から離れるにしたがって血圧は低くなり、動脈、静脈、毛細血管の順に低くなります。心臓から最も離れたところにある手足の先の毛細血管は、体の中で最も血圧が低い部分となり、低血圧の人は最初に手足に冷えを感じることがよくあります。
血圧が低ければ低いほど、それだけ温かい血液が体温の低い部分や、体の末端に送り込まれなくなってしまいます。水分代謝をよくしてむくみを解消するむくみは、水分の代謝が悪いために起こります。
私たちの体の約七○％は水分からなり、正常な場合は一時的にこのバランスがくずれても、水分を摂取したり、逆に汗や尿で水分を排泄したりすることによって、水分バランスが保たれています。ところが、排泄がうまくいかず、余分な水分が内臓や両手や両足にたまってしまうことがあります。
これがむくみの正体です。体がむくむと冷え症を引き起こし、冷え症になると血液循環が悪くなってさらにむくみを助長してしまいます。
こうして悪循環に陥る場合もあります。体がむくむと、同時に冷え症になることが多いことからも両者の関係がうなずけます。
むくみには、全身的なものと部分的なものがあり、全身のむくみは腎臓や肝臓に問題がある場合や、塩分の取りすぎなど栄養に問題がある場合やホルモンバランスがくずれた場合などに起こります。部分的なものは、血液やリンパ液の循環に問題があるなどの原因が考えられます。
冷え症の人の中には、すぐに顔がむくむという人がいますが、これは水分の代謝がうまくいかず、体にたまった水分がむくみとともに冷えをもたらすからです。女性はホルモンの影響が大きく、ホルモンバランスに問題があると、血液循環に異常をきたしやすく、そのため、血液やリンパ液もとどこおりやすい傾向にあります。
むくみを解消することで冷えを退治することができます。女性特有の下半身のうっ血や下肢静脈癌も冷え症の原因になります。

女性は、下半身のうっ血を起こしやすい傾向があります。東洋医学ではこれには女性特有の生理が関係していると考えます。
東洋医学には、癌血という見立てがあります。癌血とは、血液の流れの異常です。
全身をめぐるべき血液が停滞したり、血管から漏れ出した（出血）状態をいいます。下肢静脈癌は、立ったときに足の表在静脈（皮層表面の近くにある静脈）に血液がたまり、血管が蛇行したり、コブのように膨れ上がったりした状態で、痛みを伴うことがあります。
長時間立ち仕事をする人がなりやすく、男性にもみられますが、どちらかというと女性によくみられる病気です。血液は静脈を通って心臓に戻りますが、長時間、同じ姿勢で立ちっぱなしの生活では静脈に負担がかかるため、静脈痛ができやすくなります。
食堂の洗い場で、常に立っていて、しかも水に触れる人に下肢静脈癌がみられるケースがよくあることからも、この病気の発生に冷えも影響していると考えられます。寒さや冷えは、副腎皮質を介して下垂体・卵巣系に影響をもたらしますから、ふだんから生理のトラブルがないかどうか注意するようにしましょう。
ほうっておくと危険！生理のトラブル次に冷え症で悪化しやすい主な症状や病気をまとめました。たかが冷え症とあなどってはいけないのです。
毎月訪れる生理は、女性の子宮や卵巣機能の状態を映しています。ひどい冷房病をきっかけに現れた生理の周期の異常やトラブルをほうっておくと、漢方の考え方では、子宮筋腫や子宮内膜症など深刻な病気を招くおそれがあるとされ慢性的な冷え症で体が常に冷えていると、血液循環が極度に悪くなり、卵胞刺激ホルモンが分泌されなくなることがあります。

これにより、排卵が困難になるおそれもあります。さらに、卵巣へ血液が行きわたらないと、卵胞はじゅうぶんに成熟できなくなり、排卵が止まって不妊症を招きます。
また、冷えによって内臓の働きが低下すると、受精卵の着床を妨げます。冷えは血行を悪くして生理の痛みをさらに促進させます。
実際、体が冷えると生理痛がひどくなることは、多くの女性が体験し、自覚しています。ある時期から急に生理痛がひどくなったり、不正出血などがみられたりするような変化を見逃さないようにしましょう。
月経前症候群は、早ければ生理開始の二週間前、遅くても三～四日前からさまざまな不定愁訴が起こる症状で、近年急増しています。生理開始直後から二日目ぐらいまでにはほとんど消失します。
イライラやゆううつ、怒りっぽいなどの精神的な症状のほか、乳房の張り、頭痛、むくみ、過食などのさまざまな症状を伴います。原因は不明ですが、自律神経や女性ホルモンのくずれも関係していると考えられていることから、冷えの影響も否定できません。
慢性的な冷え症の人は、体表の血管を収縮して熱を放散しないようにすることで、深部の熱（体温）を保とうとします。これによって頭痛が引き起こされるのです。
慢性的に冷えの状態が続くと、体の中には収縮した血管と拡張した血管が混在するようになります。収縮した血管内には赤血球などの血球成分が多いドロドロした血液が流れ、血液がとどこおっています。
東洋医学でいう流血の状態です。一方、拡張した血管内では水分の多いサラサラした血液が流れます。

この矛盾が片頭痛を引き起こすと考えられています。また、こういう状態のもとでは、後頭部から肩にかけての筋肉は、血行が悪いために老廃物が代謝されず、硬くなり、こりを生じます。
筋肉が緊張した状態が続くと、それが波及して緊張型頭痛を引き起こすのです。冷え症の人の多くは、慢性的に肩こりを訴えます。
筋肉が冷え、温まっていないため、筋肉の活性が低くなって体に余計な負担がかかるからです。また、血液循環も悪いので、その場所に疲労物質や痛みの原因となる発痛物質がたまることもこりの原因になっています。
冷え症になると、胃腸などの内臓の働きが低下し、代謝が悪くなって便秘を招きます。

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